Una lezione di Pilates eseguita principalmente a corpo libero sul tappetino. Il lavoro parte dai principi fondamentali della disciplina: controllo, respirazione, precisione e concentrazione. Gli esercizi sono pensati per attivare la muscolatura profonda e migliorare la stabilità del corpo. La pratica aiuta a sviluppare una maggiore consapevolezza della postura e del modo in cui ci si muove. È ideale sia per chi vuole consolidare le basi del Pilates sia per chi desidera un allenamento completo e controllato. Con Alessandra, una lezione efficace per rafforzare il corpo e ritrovare armonia nei movimenti.
